Monipuolinen palveluvalikoimani mahdollistaa sen, että alkutasostasi riippumatta löydämme yhdessä oikeat tavat viedä kehitystäsi eteenpäin. Jokainen valmennussopimus on yksilöllinen, eikä kaikkien valmennussuhteiden ole tarkoitus olla kopioita toisistaan. Kaikki valmennettavani eivät tarvitse kaikkia saatavilla olevia palveluitani, mutta alla on listattuna kaikki vaihtoehdot, joista voidaan matkan varrella ottaa mukaan juuri sinun kehitystäsi eniten tukevat.

LUE TÄSTÄ LINKISTÄ VASTAUKSIA YLEISIMPIIN KYSYMYKSIIN

Palveluihini kuuluu:

• Maksuton kartoitus, jossa kartoitetaan urheilijan alkutilannetta ja tulevia tavoitteita. Esitietolomake tulee olla täytettynä ennen kartoituskerralle saapumista. Toimitan linkin vastaamiseen sähköpostitse.
• Personoidun harjoitusohjelman suunnittelu ja ohjelman mukauttaminen kuukauden välein asiakkaan tarpeiden mukaan. Tähän kuuluu myös voimaharjoittelu.
• Valitun valmennuspaketin mukaan tapaamiskertoja. Tapaamiskerran pituus noin 75 min.
  – Tapaamiskertojen sisältö sovitaan yhdessä. Tapaaminen voi sisältää myös yhteistä harjoittelua.
• Viikoittainen tuki ja yhteydenpito (sähköposti, puhelu, whatsapp, videopalaveri). Tarkemmat tiedot sopimusehdoissa.
• Voimatasojen alkutestaus yhdessä sovittavilla menetelmillä.
  – Testejä voidaan tehdä valmennussuhteen aikana
• Juoksutestit sovitusti, myös juoksumatto tarvittaessa käytössä.
  – Testejä voidaan tehdä valmennussuhteen aikana
• Tekniikan videoinnit erilaisilla juoksualustoilla, myös matolla. Palaute sekä tarvittaessa tekniikkaohjeistusta. Tilanteen mukaan tekniikan tai jonkin tietyn taidon kehittäminen voidaan ottaa myös tarkempaan seurantaan.
• Kausien huomiointi harjoittelun suunnittelussa. Jos tavoitteita on tiedossa jo pidemmälle aikavälille, voidaan laatia yhdessä harjoitussuunnitelmaa pidemmälle eteenpäin.
• Dataan ja toteutuneeseen harjoitteluun perustuva kehittymisen seuranta ja jatkuva palautteenanto.
• Laktaattitestien otto harjoittelun ohessa asiakkaan näin halutessa. (lisämaksullinen palvelu)
• Kisasuunnitelmien laatiminen yhdessä. Tähän kuuluu erilaisten tilanteiden simulointia sekä mielikuvaharjoittelua.
• Vahva psyykkinen tuki. Yhteyttä saa ottaa matalalla kynnyksellä.
• Kehonhuoltovinkkejä ja tarvittaessa opastusta anatomiaan liittyen, jos esimerkiksi jokin tietty paikka on toistuvasti jäykkä/ kipeä.

Hierontapalvelut valmennusasiakkailleni -15%. Ei muita alennuksia.